A câmera conta, você não
Seu celular observa o movimento com o motor de pose corporal da Apple, no próprio aparelho, e conta as repetições sozinho. Sem toque na tela, sem palavra de honra, sem número redondo.
O ranking
Desafio de abdômen contado pela câmera
Máximo de abdominais em 60 segundos, contados pela câmera e não por você — repetições pela metade são descartadas, e o top 100 diz onde você está.
O que você ganha
Repetição pela metade não conta
Uma repetição é descartada quando a amplitude é curta, o ritmo é rápido demais para ser controlado, o celular se moveu ou você saiu do enquadramento — e o resultado diz qual das quatro foi.
Um top 100 — e um duelo contra qualquer um dele
Top 100 por movimento, em 30 dias ou desde sempre, com sua posição dita sem rodeios. Toque numa linha e a série da pessoa é reproduzida ao vivo contra a sua, repetição a repetição.
Um movimento hoje
Só o abdominal curto está ativo. Sit-ups, elevação de pernas e abdominal invertido estão prontos mas desligados até cada contador ser validado em séries reais — um contador que engole repetições em silêncio é pior que contador nenhum.
Como funciona
- 01
Apoie o celular
De lado, na altura do quadril, a cerca de 1,2 m, enquadrando você dos joelhos à cabeça. O app avisa se você está perto demais, longe demais ou fora do centro.
- 02
60 segundos — ou MAX
Escolha o formato de 60 segundos, ou MAX, que não tem limite de tempo e termina três segundos depois da sua última repetição.
- 03
Leia o veredito
Repetições validadas, repetições descartadas, sua execução e a posição que a série te dá no ranking. Depois compartilhe o card, se o número merecer.
O que é o desafio
Um movimento, uma série, contada pelo seu celular. Você apoia o aparelho de lado a pouco mais de um metro, começa a série e a câmera conta as repetições que realmente enxerga. No fim você recebe repetições validadas, repetições descartadas, seu recorde pessoal e sua posição num top 100.
Dois formatos: sessenta segundos, ou MAX — sem relógio, com a série terminando três segundos depois da sua última repetição. MAX é o formato honesto.
Ou você pula o ranking e vai direto para cima de alguém nele. Tocar numa linha começa um duelo: a série da pessoa é reproduzida ao vivo contra a sua, repetição a repetição, e a tela termina em vitória, derrota ou empate com a diferença exata. Resultados registrados antes da reprodução ao vivo existir são tocados num ritmo estimado, e o app avisa em vez de fazer o fantasma passar por exato.
Por que as repetições descartadas são o ponto
Qualquer app sabe contar toques. O número interessante é o que você não consegue inflar: o contador joga fora repetições de amplitude curta, de ritmo descontrolado, ou que aconteceram enquanto o celular escorregava ou você saía do quadro. É por isso que duas séries de «quarenta» são comparáveis — foram julgadas pelo mesmo árbitro.
Também significa que sua primeira série provavelmente vai marcar menos do que você espera. Isso é o contador funcionando, não falhando.
O que ele não faz
Ele não corrige sua execução. Descartar uma repetição diz que o movimento ficou incompleto, não como consertar — e fora do desafio, durante um treino normal, nada está olhando.
Hoje só o abdominal curto é oferecido. Outros três movimentos estão implementados e desligados até seus contadores serem validados em séries reais e aparelhos reais, porque um contador que engole repetições em silêncio é pior que contador nenhum. E nada disso roda no Android ainda.
Como tirar o máximo
- Enquadre dos joelhos à cabeça, na altura do quadril, a cerca de 1,2 m. A maior parte dos descartes é problema de montagem, não de preparo físico.
- Apoie o celular em algo firme. Um celular que se mexe invalida repetições que você realmente fez.
- Faça um MAX pelo menos uma vez. Sessenta segundos medem seu sprint; MAX mede onde você realmente para.
Resumo
- O que você precisa
- Um celular que dê para apoiar e cerca de 1,2 m de chão
- Quanto tempo leva
- 60 segundos, ou MAX sem limite de tempo
- Onde funciona
- iOS — a contagem usa o motor de pose da Apple no aparelho. O Android está a caminho.
- Incluído com
- Assinatura Absly, teste grátis
- Movimentos
- Abdominal curto (sit-up, elevação de pernas e abdominal invertido em validação)
Perguntas frequentes
Como o app conta minhas repetições?
A câmera acompanha sua posição corporal com o motor de pose da Apple, dentro do próprio celular, e só conta uma repetição quando o movimento completa a amplitude num ritmo controlado. Nada é digitado nem estimado por cronômetro: uma repetição que a câmera não vê não existe.
Por que algumas repetições minhas foram descartadas?
Quatro motivos, e a tela de resultado nomeia o que se aplicou: amplitude incompleta, ritmo rápido demais para controlar, celular que se moveu durante a série, ou você saiu do enquadramento. Corrigir a montagem costuma corrigir os descartes.
Posso desafiar alguém diretamente?
Pode. Toque em qualquer linha do ranking e a série da pessoa é reproduzida ao vivo contra a sua — as repetições dela aparecem como aconteceram, ao lado das suas, e o resultado nomeia o vencedor e a diferença. Registros anteriores à reprodução ao vivo aparecem com ritmo estimado, e o app avisa isso na tela.
O desafio está disponível no Android?
Ainda não. A contagem de repetições depende do motor de pose corporal da Apple no aparelho, então o recurso sai primeiro no iOS. A versão Android está a caminho, e o ranking está esperando por ela.
O resto do app
A medida
Scan de abdômen com IA
90 segundos de câmera viram um número numa escala de 0 a 100 — o mesmo, quer você goste dele ou não.
Veja como funciona
O programa
Plano de abdômen de 8 semanas
Três fases — acordar o core, construir a grade, desenhá-la — em 4, 8 ou 12 semanas, com 3 a 7 treinos por semana.
Veja como funciona
O treino
Treino de abdômen do dia
Seis exercícios, duas rodadas, cerca de dez minutos no chão — trabalho e descanso cronometrados, sem equipamento e sem academia.
Veja como funcionaO Absly estima o quanto seu abdômen aparece em uma foto. Não é uma medição de gordura corporal, não é um dispositivo médico e não substitui a orientação de um profissional de saúde.