Conta la fotocamera, non tu
Il telefono osserva il movimento con il motore di posa corporea di Apple, direttamente sul dispositivo, e conta le ripetizioni da solo. Nessun tocco, nessuna parola d’onore, nessun numero tondo.
La classifica
Sfida addominali contata dalla fotocamera
Massimo di crunch in 60 secondi, contati dalla fotocamera e non da te — le mezze ripetizioni vengono scartate, e la top 100 dice a che punto sei.
Cosa ti dà
Le mezze ripetizioni non contano
Una ripetizione viene scartata quando l’escursione è corta, il ritmo è troppo veloce per essere controllato, il telefono si è mosso o sei uscito dall’inquadratura — e il risultato ti dice quale dei quattro casi era.
Una top 100 — e un duello contro chiunque ci sia dentro
Top 100 per movimento, su 30 giorni o da sempre, con la tua posizione detta senza giri di parole. Tocca una riga e la sua prova viene riprodotta dal vivo contro la tua, ripetizione dopo ripetizione.
Oggi un solo movimento
È attivo solo il crunch. Sit-up, sollevamenti delle gambe e reverse crunch sono già scritti ma disattivati finché ogni contatore non è validato su prove reali: un contatore che si mangia ripetizioni in silenzio è peggio di nessun contatore.
Come funziona
- 01
Appoggia il telefono
Di lato, all’altezza dell’anca, a circa 1,2 m, inquadrandoti dalle ginocchia alla testa. L’app ti dice se sei troppo vicino, troppo lontano o fuori centro.
- 02
60 secondi — o MAX
Scegli il formato da 60 secondi, oppure MAX, che non ha limite di tempo e finisce tre secondi dopo la tua ultima ripetizione.
- 03
Leggi il verdetto
Ripetizioni valide, ripetizioni scartate, la tua esecuzione e la posizione che la prova ti dà in classifica. Poi condividi la card, se il numero merita.
Cos’è la sfida
Un movimento, una serie, contata dal tuo telefono. Appoggi il dispositivo di lato a poco più di un metro, avvii la prova e la fotocamera conta le ripetizioni che vede davvero. Alla fine ottieni ripetizioni valide, ripetizioni scartate, il tuo record personale e la tua posizione in una top 100.
Due formati: sessanta secondi, oppure MAX — senza cronometro, con la prova che finisce tre secondi dopo la tua ultima ripetizione. MAX è quello onesto.
Oppure salti la classifica e vai dritto contro qualcuno che ci sta dentro. Toccare una riga avvia un duello: la sua prova viene riprodotta dal vivo contro la tua, ripetizione dopo ripetizione, e la schermata finisce su vittoria, sconfitta o pareggio con il distacco esatto. I punteggi registrati prima della riproduzione dal vivo scorrono a un ritmo stimato, e l’app te lo dice invece di far passare il fantasma per esatto.
Perché le ripetizioni scartate sono il punto
Qualsiasi app sa contare i tocchi. Il numero interessante è quello che non puoi gonfiare: il contatore butta via le ripetizioni con escursione corta, con ritmo non controllato, o avvenute mentre il telefono scivolava o tu uscivi dall’inquadratura. Per questo due prove da «quaranta» sono confrontabili: le ha giudicate lo stesso arbitro.
Significa anche che la tua prima prova segnerà probabilmente meno di quanto ti aspetti. È il contatore che funziona, non che fallisce.
Cosa non fa
Non allena la tua tecnica. Scartare una ripetizione dice che il movimento era incompleto, non come sistemarlo — e fuori dalla sfida, durante un allenamento normale, non c’è niente che guardi.
Oggi viene proposto solo il crunch. Altri tre movimenti sono implementati e disattivati finché i loro contatori non saranno validati su prove reali e dispositivi reali, perché un contatore che si mangia ripetizioni in silenzio è peggio di nessun contatore. E niente di tutto questo gira ancora su Android.
Come sfruttarla al meglio
- Inquadrati dalle ginocchia alla testa, all’altezza dell’anca, a circa 1,2 m. La maggior parte degli scarti è un problema di postazione, non di forma fisica.
- Appoggia il telefono a qualcosa di solido. Un telefono che si muove invalida ripetizioni che ti sei guadagnato.
- Fai un MAX almeno una volta. Sessanta secondi misurano il tuo sprint; MAX misura dove ti fermi davvero.
In sintesi
- Cosa ti serve
- Un telefono da appoggiare e circa 1,2 m di pavimento
- Quanto dura
- 60 secondi, oppure MAX senza limite di tempo
- Dove funziona
- iOS — il conteggio usa il motore di posa di Apple sul dispositivo. Android è in arrivo.
- Incluso con
- Abbonamento Absly, prova gratuita
- Movimenti
- Crunch (sit-up, sollevamento gambe e reverse crunch in validazione)
Domande frequenti
Come fa l’app a contare le mie ripetizioni?
La fotocamera segue la tua posizione corporea con il motore di posa di Apple, dentro il telefono, e conta una ripetizione solo quando il movimento completa la sua escursione a un ritmo controllato. Niente viene digitato o stimato da un cronometro: una ripetizione che la fotocamera non vede non esiste.
Perché alcune ripetizioni sono state scartate?
Quattro motivi, e la schermata del risultato nomina quello che si applica: escursione incompleta, ritmo troppo veloce per essere controllato, telefono che si è mosso durante la serie, o uscita dall’inquadratura. Sistemare la postazione di solito sistema gli scarti.
Posso sfidare qualcuno direttamente?
Sì. Tocca una riga qualsiasi della classifica e la sua prova viene riprodotta dal vivo contro la tua: le sue ripetizioni appaiono come sono avvenute, accanto alle tue, e il risultato nomina il vincitore e il distacco. I punteggi registrati prima della riproduzione dal vivo scorrono a un ritmo stimato, e l’app lo dice a schermo.
La sfida è disponibile su Android?
Non ancora. Il conteggio si appoggia al motore di posa corporea di Apple sul dispositivo, quindi la funzione esce prima su iOS. La versione Android è in arrivo, e la classifica la sta aspettando.
Il resto dell’app
La misura
Scansione addominali con IA
90 secondi di fotocamera diventano un numero su una scala da 0 a 100 — lo stesso, che ti piaccia o no.
Come funziona
Il programma
Piano addominali di 8 settimane
Tre fasi — svegliare il core, costruire la griglia, scolpirla — su 4, 8 o 12 settimane, da 3 a 7 sedute a settimana.
Come funziona
L’allenamento
Allenamento addominali del giorno
Sei esercizi, due giri, circa dieci minuti a terra — lavoro e recupero a tempo, senza attrezzi e senza palestra.
Come funzionaAbsly stima quanto sono visibili i tuoi addominali in una foto. Non è una misura della massa grassa, non è un dispositivo medico e non sostituisce il parere di un professionista sanitario.