Die Kamera zählt, nicht du
Dein Handy verfolgt die Bewegung mit Apples Körperposen-Engine direkt auf dem Gerät und zählt die Wiederholungen selbst. Kein Tippen, kein Ehrenwort, keine runden Zahlen.
Die Rangliste
Bauch-Challenge mit Kamerazählung
Maximale Crunches in 60 Sekunden, gezählt von der Kamera statt von dir — halbe Wiederholungen fliegen raus, das Top 100 zeigt, wo du stehst.
Was du bekommst
Halbe Wiederholungen zählen nicht
Eine Wiederholung fliegt raus, wenn der Bewegungsumfang zu kurz ist, das Tempo zu schnell zum Kontrollieren, das Handy verrutscht ist oder du aus dem Bild gedriftet bist — und das Ergebnis nennt dir, welcher Fall es war.
Ein Top 100 — und ein Duell gegen jeden darin
Top 100 pro Bewegung, über 30 Tage oder seit Beginn, mit deinem Rang im Klartext. Tippe eine Zeile an, und ihr Lauf spielt live gegen deinen, Wiederholung für Wiederholung.
Heute eine Bewegung
Nur der Crunch ist aktiv. Sit-ups, Beinheben und Reverse Crunches sind gebaut, aber abgeschaltet, bis jeder Zähler an echten Läufen validiert ist — ein Zähler, der still Wiederholungen verschluckt, ist schlimmer als keiner.
So funktioniert es
- 01
Das Handy hinstellen
Quer, auf Hüfthöhe, etwa 1,2 m entfernt, sodass du von den Knien bis zum Kopf im Bild bist. Die App sagt dir, wenn du zu nah, zu weit weg oder nicht mittig bist.
- 02
60 Sekunden — oder MAX
Wähle das 60-Sekunden-Format oder MAX: ohne Zeitlimit, der Lauf endet drei Sekunden nach deiner letzten Wiederholung.
- 03
Das Urteil lesen
Gültige Wiederholungen, verworfene Wiederholungen, deine Ausführung und der Platz, den der Lauf dir auf der Rangliste bringt. Danach die Karte teilen, wenn die Zahl es wert ist.
Was die Challenge ist
Eine Bewegung, ein Satz, gezählt von deinem Handy. Du stellst das Gerät quer, gut einen Meter entfernt, startest den Lauf, und die Kamera zählt die Wiederholungen, die sie tatsächlich sieht. Am Ende bekommst du gültige Wiederholungen, verworfene Wiederholungen, deine Bestleistung und deinen Platz in einem Top 100.
Zwei Formate: sechzig Sekunden, oder MAX — ohne Uhr, der Lauf endet drei Sekunden nach deiner letzten Wiederholung. MAX ist das ehrliche Format.
Oder du überspringst die Rangliste und gehst direkt jemanden darauf an. Eine Zeile anzutippen startet ein Duell: Ihr Lauf spielt live gegen deinen, Wiederholung für Wiederholung, und der Bildschirm endet auf Sieg, Niederlage oder Unentschieden mit dem genauen Abstand. Ergebnisse aus der Zeit vor der Live-Wiedergabe laufen mit geschätztem Tempo, und die App sagt es dir, statt den Geist als exakt auszugeben.
Warum die verworfenen Wiederholungen der Punkt sind
Jede App kann Taps zählen. Interessant ist die Zahl, die du nicht aufblasen kannst: Der Zähler wirft Wiederholungen weg, deren Umfang zu kurz ist, deren Tempo unkontrolliert ist oder die passierten, während das Handy verrutschte oder du aus dem Bild gingst. Deshalb sind zwei Läufe mit „vierzig“ vergleichbar — sie wurden vom selben Schiedsrichter bewertet.
Es heißt auch, dass dein erster Lauf wahrscheinlich niedriger ausfällt als erwartet. Das ist der Zähler bei der Arbeit, nicht beim Versagen.
Was sie nicht tut
Sie coacht deine Ausführung nicht. Eine verworfene Wiederholung sagt, dass die Bewegung unvollständig war, nicht wie du sie reparierst — und außerhalb der Challenge, während eines normalen Workouts, schaut überhaupt nichts zu.
Heute wird nur der Crunch angeboten. Drei weitere Bewegungen sind implementiert und abgeschaltet, bis ihre Zähler an echten Läufen auf echten Geräten validiert sind, denn ein Zähler, der still Wiederholungen verschluckt, ist schlimmer als keiner. Und nichts davon läuft bisher auf Android.
So holst du das Meiste heraus
- Rahme dich von den Knien bis zum Kopf, auf Hüfthöhe, etwa 1,2 m entfernt. Die meisten Verwerfungen sind ein Aufbauproblem, kein Fitnessproblem.
- Lehn das Handy an etwas Festes. Ein Handy, das sich bewegt, entwertet Wiederholungen, die du dir verdient hast.
- Mach mindestens einmal MAX. Sechzig Sekunden messen deinen Sprint; MAX misst, wo du wirklich aufhörst.
Auf einen Blick
- Was du brauchst
- Ein Handy zum Anlehnen und etwa 1,2 m Boden
- Wie lange es dauert
- 60 Sekunden, oder MAX ohne Zeitlimit
- Wo es läuft
- iOS — das Zählen braucht Apples Posen-Engine auf dem Gerät. Android ist unterwegs.
- Enthalten in
- Absly-Abo, kostenlose Testphase
- Bewegungen
- Crunch (Sit-up, Beinheben und Reverse Crunch in Validierung)
Häufige Fragen
Wie zählt die App meine Wiederholungen?
Deine Handykamera verfolgt deine Körperposition mit Apples Posen-Engine direkt auf dem Gerät und zählt eine Wiederholung nur, wenn die Bewegung ihren Umfang in kontrolliertem Tempo vollendet. Nichts wird eingetippt, nichts aus einem Timer geschätzt: Eine Wiederholung, die die Kamera nicht sieht, existiert nicht.
Warum wurden Wiederholungen von mir verworfen?
Vier Gründe, und der Ergebnisbildschirm nennt den zutreffenden: unvollständiger Bewegungsumfang, zu schnelles Tempo, ein Handy, das sich während des Satzes bewegt hat, oder ein Wegdriften aus dem Bild. Den Aufbau zu korrigieren behebt meistens die Verwerfungen.
Kann ich jemanden direkt herausfordern?
Ja. Tippe eine Zeile der Rangliste an, und ihr Lauf spielt live gegen deinen — ihre Wiederholungen erscheinen so, wie sie passiert sind, neben deinen, und das Ergebnis nennt Sieger und Abstand. Ältere Ergebnisse aus der Zeit vor der Live-Wiedergabe laufen mit geschätztem Tempo, und die App sagt das auf dem Bildschirm.
Gibt es die Challenge für Android?
Noch nicht. Das Zählen läuft auf Apples Körperposen-Engine auf dem Gerät, die Funktion erscheint also zuerst auf iOS. Die Android-Version ist unterwegs, und die Rangliste wartet auf sie.
Der Rest der App
Die Messung
KI-Bauchmuskel-Scan
90 Sekunden Kamera werden zu einer Zahl auf einer Skala von 0 bis 100 — derselben, ob sie dir gefällt oder nicht.
So funktioniert es
Das Programm
8-Wochen-Bauchmuskelplan
Drei Phasen — Core wecken, Raster bauen, freilegen — über 4, 8 oder 12 Wochen, mit 3 bis 7 Einheiten pro Woche.
So funktioniert es
Das Training
Tägliches Bauchmuskel-Workout
Sechs Übungen, zwei Runden, rund zehn Minuten auf dem Boden — Arbeit und Pause auf Zeit, ohne Geräte, ohne Studio.
So funktioniert esAbsly schätzt, wie sichtbar deine Bauchmuskeln auf einem Foto sind. Das ist keine Körperfettmessung, kein Medizinprodukt und kein Ersatz für den Rat von medizinischem Fachpersonal.