Un numero, non una sensazione
La scansione restituisce un Abs Score tra 0 e 100. Un punteggio che ti lusinga non varrebbe nulla, quindi questo non lo fa.
La misura
Scansione addominali con IA
90 secondi di fotocamera diventano un numero su una scala da 0 a 100 — lo stesso, che ti piaccia o no.
Cosa ti dà
Niente da comprare
La fotocamera del telefono è tutta l’attrezzatura. Niente plicometro, niente bilancia a impedenza, nessun appuntamento — e riscansionare costa esattamente quanto la prima scansione.
Ripetibile di proposito
Ogni scansione cade sulla stessa scala, quindi due si possono sottrarre. Quella differenza è l’unica prova onesta che otto settimane di lavoro hanno spostato qualcosa.
Misura la visibilità, non la massa grassa
Il punteggio stima quanto sono visibili i tuoi addominali in una foto. Non è una percentuale di massa grassa, e una fotocamera non vede il grasso viscerale.
Come funziona
- 01
Inquadra e resta fermo
Punta la fotocamera sulla pancia e resta fermo per circa 90 secondi. Stessa luce e stessa distanza ogni volta: è ciò che rende due scansioni confrontabili.
- 02
Ottieni il tuo Abs Score
Absly restituisce un numero su una scala da 0 a 100, e dove si colloca rispetto alle tue scansioni precedenti.
- 03
Riscansiona e sottrai
Torna dopo qualche settimana di allenamento. È la linea tra le scansioni a dire la verità — lo specchio lusinga nei giorni buoni e mente in quelli storti.
Cosa misura la scansione
La scansione legge una cosa sola: quanto sono visibili i tuoi addominali nella foto che ha appena scattato. Restituisce un Abs Score tra 0 e 100, e quel punteggio è l’unico output — dietro non c’è nessuna analisi della composizione corporea, perché la fotocamera di un telefono non ha modo di produrne una onesta.
Questa ristrettezza è il punto. Un numero che stima solo ciò che una fotocamera vede davvero è un numero che puoi confrontare con lo specchio e, soprattutto, sottrarre dal precedente.
Perché un numero e non un referto
Un referto è facile da scrivere e impossibile da usare. Un punteggio singolo ha una proprietà che un referto non ha: può essere confrontato con se stesso. Scansiona oggi, allenati, riscansiona tra tre settimane — la differenza è una misura, non un’impressione.
Il costo di questa scelta è reale. La scansione non ti dirà la massa grassa, la massa magra o qualcosa sul grasso viscerale. Se ti servono quei numeri, un dispositivo a impedenza o una DEXA è lo strumento giusto, e questo non lo è.
Cosa non fa
L’Abs Score non è una diagnosi e Absly non è un dispositivo medico. La scansione non vede sotto la superficie, non rileva alcuna condizione e non va usata per decidere della tua salute, del tuo peso o della tua alimentazione. Per questo, parla con un medico o con un nutrizionista.
Come ottenere un punteggio affidabile
Tieni le condizioni noiose e la tendenza si affila:
- Stessa luce. La luce dall’alto scava ombre che lusingano, quella piatta no. Scegline una e tienila.
- Stessa ora. La mattina, prima di mangiare, è la condizione più facile da ripetere.
- Stessa distanza e stessa postura. Stesso punto, respirazione normale, senza contrarre.
- Ogni due-quattro settimane. Scansionare ogni giorno misura la luce, non te.
In sintesi
- Cosa ti serve
- La fotocamera del telefono e 90 secondi
- Quanto dura
- Circa 90 secondi a scansione
- Dove funziona
- iOS
- Incluso con
- Abbonamento Absly, prova gratuita
- Risultato
- Abs Score, da 0 a 100
Domande frequenti
L’Abs Score è una percentuale di massa grassa?
No. L’Abs Score stima quanto sono visibili i tuoi addominali in una foto, su una scala da 0 a 100. La massa grassa è un’altra misura e richiede un altro strumento: bilancia a impedenza, plicometro o DEXA. Si muovono insieme, ma non sono lo stesso numero.
Ogni quanto dovrei riscansionare?
Ogni due-quattro settimane. La definizione visibile cambia lentamente, quindi scansionare ogni giorno misura soprattutto luce, idratazione e angolo della fotocamera invece dei progressi. Una scansione ogni quindici giorni lascia abbastanza distanza tra i punti per leggere una tendenza.
Cosa rende confrontabili due scansioni?
Condizioni noiose. Stessa luce, stessa ora, stessa distanza, stessa postura. Il punteggio legge una foto, quindi tutto ciò che cambia la foto cambia il punteggio. Per questo l’app ti chiede di restare fermo per tutti i 90 secondi.
Il resto dell’app
Il programma
Piano addominali di 8 settimane
Tre fasi — svegliare il core, costruire la griglia, scolpirla — su 4, 8 o 12 settimane, da 3 a 7 sedute a settimana.
Come funziona
L’allenamento
Allenamento addominali del giorno
Sei esercizi, due giri, circa dieci minuti a terra — lavoro e recupero a tempo, senza attrezzi e senza palestra.
Come funziona
La prova
Timelapse della trasformazione
Una foto dopo ogni seduta, dal giorno 1 a oggi, in uno swipe — salvata sul tuo telefono e caricata da nessuna parte.
Come funzionaAbsly stima quanto sono visibili i tuoi addominali in una foto. Non è una misura della massa grassa, non è un dispositivo medico e non sostituisce il parere di un professionista sanitario.