Eén getal, geen gevoel
De scan geeft een Abs Score tussen 0 en 100. Een score die je vleit zou waardeloos zijn, dus deze doet dat niet.
De meting
AI-buikspierscan
90 seconden camera worden één getal op een schaal van 0 tot 100 — hetzelfde getal, of het je nu bevalt of niet.
Wat het je geeft
Niets te kopen
Een telefooncamera is de hele uitrusting. Geen huidplooimeter, geen impedantieweegschaal, geen afspraak — en opnieuw scannen kost precies wat de eerste scan kostte.
Met opzet herhaalbaar
Elke scan landt op dezelfde schaal, dus twee scans kun je van elkaar aftrekken. Dat verschil is het enige eerlijke bewijs dat acht weken werk iets verzet hebben.
Het meet zichtbaarheid, geen vetpercentage
De score schat hoe zichtbaar je buikspieren op een foto zijn. Het is geen vetpercentage, en een camera ziet geen visceraal vet.
Hoe het werkt
- 01
Kader en blijf stil
Richt de camera op je buik en blijf ongeveer 90 seconden stil. Hetzelfde licht en dezelfde afstand elke keer — dat maakt twee scans vergelijkbaar.
- 02
Krijg je Abs Score
Absly geeft één getal op een schaal van 0 tot 100, plus waar het staat ten opzichte van je vorige scans.
- 03
Scan opnieuw en trek af
Kom terug na een paar weken trainen. De lijn tussen de scans vertelt de waarheid — de spiegel vleit op een goede dag en liegt op een slechte.
Wat de scan meet
De scan leest één ding: hoe zichtbaar je buikspieren zijn op de foto die hij net gemaakt heeft. Hij geeft een Abs Score tussen 0 en 100 terug, en die score is de enige uitkomst — er zit geen lichaamssamenstelling achter, want een telefooncamera kan die niet eerlijk produceren.
Die smalheid is precies de bedoeling. Een getal dat alleen schat wat een camera werkelijk ziet, is een getal dat je aan de spiegel kunt toetsen en, belangrijker, van het vorige kunt aftrekken.
Waarom één getal en geen rapport
Een rapport is makkelijk te schrijven en onmogelijk te gebruiken. Eén score heeft een eigenschap die een rapport niet heeft: hij kan met zichzelf vergeleken worden. Scan vandaag, train, scan over drie weken opnieuw — het verschil is een meting, geen indruk.
De prijs van die keuze is echt. De scan vertelt je niet je vetpercentage, je vetvrije massa of iets over visceraal vet. Heb je die getallen nodig, dan is een impedantieapparaat of een DEXA-scan het juiste gereedschap, en dit niet.
Wat het niet doet
De Abs Score is geen diagnose en Absly is geen medisch hulpmiddel. De scan kijkt niet onder de huid, herkent geen enkele aandoening en hoort niet gebruikt te worden om te beslissen over je gezondheid, je gewicht of je eten. Praat daarvoor met een arts of een diëtist.
Zo krijg je een score waar je op kunt bouwen
Houd de omstandigheden saai, dan wordt de lijn scherper:
- Hetzelfde licht. Licht van boven kerft vleiende schaduwen, vlak licht niet. Kies er één en houd die aan.
- Hetzelfde tijdstip. ’s Ochtends, voor het eten, is het makkelijkst te herhalen.
- Dezelfde afstand en houding. Dezelfde plek, normaal ademen, niet aanspannen.
- Elke twee tot vier weken. Dagelijks scannen meet het licht, niet jou.
In het kort
- Wat je nodig hebt
- Een telefooncamera en 90 seconden
- Hoe lang het duurt
- Ongeveer 90 seconden per scan
- Waar het draait
- iOS
- Inbegrepen bij
- Absly-abonnement, gratis proefperiode
- Uitkomst
- Abs Score, 0 tot 100
Veelgestelde vragen
Is de Abs Score een vetpercentage?
Nee. De Abs Score schat op een schaal van 0 tot 100 hoe zichtbaar je buikspieren op een foto zijn. Vetpercentage is een andere meting en vraagt een ander instrument: een impedantieweegschaal, een huidplooimeter of een DEXA-scan. Ze bewegen samen, maar het is niet hetzelfde getal.
Hoe vaak moet ik opnieuw scannen?
Elke twee tot vier weken. Zichtbare definitie verandert langzaam, dus dagelijks scannen meet vooral licht, vochtbalans en camerahoek in plaats van vooruitgang. Een scan per twee weken laat genoeg afstand tussen de punten om een lijn te lezen.
Wat maakt twee scans vergelijkbaar?
Saaie omstandigheden. Hetzelfde licht, hetzelfde tijdstip, dezelfde afstand, dezelfde houding. De score leest een foto, dus alles wat de foto verandert verandert de score. Daarom vraagt de app je om de volle 90 seconden stil te blijven.
De rest van de app
Het programma
Buikspierplan van 8 weken
Drie fases — core wakker maken, het raster bouwen, het uitsnijden — over 4, 8 of 12 weken, met 3 tot 7 trainingen per week.
Zo werkt het
De training
Dagelijkse buikspiertraining
Zes oefeningen, twee rondes, ongeveer tien minuten op de vloer — werk en rust op tijd, zonder materiaal en zonder sportschool.
Zo werkt het
Het bewijs
Transformatie-timelapse
Eén foto na elke training, van dag 1 tot vandaag, in één veeg — opgeslagen op je telefoon en nergens geüpload.
Zo werkt hetAbsly schat hoe zichtbaar je buikspieren op een foto zijn. Het is geen vetpercentagemeting, geen medisch hulpmiddel en geen vervanging van het advies van een zorgverlener.