Eine Zahl, kein Gefühl
Der Scan liefert einen Abs Score zwischen 0 und 100. Ein Score, der dir schmeichelt, wäre wertlos — dieser tut es nicht.
Die Messung
KI-Bauchmuskel-Scan
90 Sekunden Kamera werden zu einer Zahl auf einer Skala von 0 bis 100 — derselben, ob sie dir gefällt oder nicht.
Was du bekommst
Nichts zu kaufen
Eine Handykamera ist die ganze Ausrüstung. Keine Caliper-Zange, keine Impedanzwaage, kein Termin — und der zweite Scan kostet genau so viel wie der erste.
Absichtlich wiederholbar
Jeder Scan landet auf derselben Skala, also lassen sich zwei voneinander abziehen. Diese Differenz ist der einzige ehrliche Beleg dafür, dass acht Wochen Arbeit etwas bewegt haben.
Er misst Sichtbarkeit, nicht Körperfett
Der Score schätzt, wie sichtbar deine Bauchmuskeln auf einem Foto sind. Das ist kein Körperfettanteil, und eine Kamera sieht kein viszerales Fett.
So funktioniert es
- 01
Ausrichten und still halten
Richte die Kamera auf deinen Bauch und halte etwa 90 Sekunden still. Gleiches Licht und gleicher Abstand jedes Mal — das macht zwei Scans vergleichbar.
- 02
Deinen Abs Score bekommen
Absly liefert eine Zahl auf einer Skala von 0 bis 100, dazu ihre Lage im Vergleich zu deinen bisherigen Scans.
- 03
Neu scannen und abziehen
Komm nach ein paar Wochen Training zurück. Die Linie zwischen den Scans sagt die Wahrheit — der Spiegel schmeichelt an guten Tagen und lügt an schlechten.
Was der Scan misst
Der Scan liest genau eine Sache: wie sichtbar deine Bauchmuskeln auf dem Foto sind, das er gerade aufgenommen hat. Er liefert einen Abs Score zwischen 0 und 100, und dieser Score ist die einzige Ausgabe — dahinter steckt keine Körperanalyse, weil eine Handykamera keine ehrliche liefern kann.
Genau diese Enge ist der Punkt. Eine Zahl, die nur schätzt, was eine Kamera wirklich sieht, ist eine Zahl, die du gegen den Spiegel prüfen und von der letzten abziehen kannst.
Warum eine Zahl und kein Bericht
Ein Bericht ist leicht zu schreiben und unmöglich zu benutzen. Ein einzelner Score hat eine Eigenschaft, die ein Bericht nicht hat: Er lässt sich mit sich selbst vergleichen. Scanne heute, trainiere, scanne in drei Wochen erneut — die Differenz ist eine Messung, kein Eindruck.
Der Preis dafür ist real. Der Scan nennt dir weder deinen Körperfettanteil noch deine Magermasse noch irgendetwas über viszerales Fett. Wenn du diese Zahlen brauchst, ist ein Impedanzgerät oder ein DEXA-Scan das richtige Werkzeug — und das hier nicht.
Was er nicht tut
Der Abs Score ist keine Diagnose, und Absly ist kein Medizinprodukt. Der Scan sieht nicht unter die Oberfläche, erkennt keine Erkrankung und darf nicht die Grundlage für Entscheidungen über deine Gesundheit, dein Gewicht oder dein Essen sein. Sprich dafür mit medizinischem Fachpersonal.
So wird der Score belastbar
Halte die Bedingungen langweilig, dann wird die Linie schärfer:
- Gleiches Licht. Licht von oben schneidet schmeichelnde Schatten, flaches Licht nicht. Entscheide dich für eines und bleib dabei.
- Gleiche Uhrzeit. Morgens vor dem Essen ist am leichtesten zu wiederholen.
- Gleicher Abstand, gleiche Haltung. Derselbe Standort, normal atmen, nicht anspannen.
- Alle zwei bis vier Wochen. Tägliches Scannen misst das Licht, nicht dich.
Auf einen Blick
- Was du brauchst
- Eine Handykamera und 90 Sekunden
- Wie lange es dauert
- Etwa 90 Sekunden pro Scan
- Wo es läuft
- iOS
- Enthalten in
- Absly-Abo, kostenlose Testphase
- Ergebnis
- Abs Score, 0 bis 100
Häufige Fragen
Ist der Abs Score ein Körperfettanteil?
Nein. Der Abs Score schätzt auf einer Skala von 0 bis 100, wie sichtbar deine Bauchmuskeln auf einem Foto sind. Der Körperfettanteil ist eine andere Messung und braucht ein anderes Werkzeug: Impedanzwaage, Caliper oder DEXA. Beide bewegen sich zusammen, sind aber nicht dieselbe Zahl.
Wie oft sollte ich neu scannen?
Alle zwei bis vier Wochen. Sichtbare Definition ändert sich langsam, tägliches Scannen misst vor allem Licht, Wasserhaushalt und Kamerawinkel statt Fortschritt. Ein Scan alle zwei Wochen lässt genug Abstand zwischen den Punkten, um eine Linie zu lesen.
Was macht zwei Scans vergleichbar?
Langweilige Bedingungen. Gleiches Licht, gleiche Uhrzeit, gleicher Abstand, gleiche Haltung. Der Score liest ein Foto — alles, was das Foto verändert, verändert den Score. Deshalb bittet dich die App, die vollen 90 Sekunden still zu halten.
Der Rest der App
Das Programm
8-Wochen-Bauchmuskelplan
Drei Phasen — Core wecken, Raster bauen, freilegen — über 4, 8 oder 12 Wochen, mit 3 bis 7 Einheiten pro Woche.
So funktioniert es
Das Training
Tägliches Bauchmuskel-Workout
Sechs Übungen, zwei Runden, rund zehn Minuten auf dem Boden — Arbeit und Pause auf Zeit, ohne Geräte, ohne Studio.
So funktioniert es
Der Beleg
Transformations-Timelapse
Ein Foto nach jedem Workout, von Tag 1 bis heute, in einem Wisch — auf deinem Handy gespeichert und nirgendwo hochgeladen.
So funktioniert esAbsly schätzt, wie sichtbar deine Bauchmuskeln auf einem Foto sind. Das ist keine Körperfettmessung, kein Medizinprodukt und kein Ersatz für den Rat von medizinischem Fachpersonal.